Раньше меня удивляли наблюдения за моим псом породы боксер. Бывали случаи, когда на него нападал огромный ротвейлер или овчарка, вцеплялись ему в бок или в шею, и трепали из стороны в сторону. Но каждый раз меня поражал то факт, что через 5 секунд после подобного события, он уже весело скакал по лужайке и играл со мной в палочку.
Может ли кто-то из нас похвастаться подобной переключаемостью? Ведь у нас все происходит совсем по-другому. Мы можем неделями переживать по пустяковым событиям теряя покой, сон, аппетит, но продолжая мучить себя воспоминаниями.
Кто-то может спросить, почему же мы не можем, как и наши питомцы, так же легко реагировать на проблемы?
А все дело в нашем продвинутом мозге. Ведь у людей, в отличие от животных есть ни только рептильный и млекопитающий мозг, но и еще интеллектуальный мозг. Эта надстройка контролирует наши инстинкты и эмоции, заставляя их действовать в соответствии с нашими культурными особенностями.
Так, к примеру, у человека может возникнуть эмоция гнева в ответ на крик начальника. В этот момент в организме активизируется силы для защиты от нападения. Однако в нашей культуре не принято бить или кричать в ответ на начальника, ведь это повлечет за собой негативные последствия. Поэтому интеллектуальный мозг подавляет возникшие инстинктивные реакции.
Вот, таким простым способом в нашем теле формируется стресс и психологическая травма.
И, конечно, напрашивается вопрос, как со всеми этими неприятностями можно справиться? Существуют ли какие-то методы преодоления такого стресса?
Ну, во-первых, важно понять, что чаще всего, наша эмоциональная реакция агрессии или страха чрезмерна, и не соответствует уровню реальной угрозы. К примеру, человека случайно толкнули в транспорте, а он защищается так, как будто его хотят убить.
Во-вторых, нам нужно помнить, что любая эмоция появляется у нас не под действием обстоятельств, а только по тому, что мы определенным образом оцениваем сложившуюся ситуацию. То есть, мы заранее сами себя программируем на конкретную эмоциональную реакцию, а потом сами же ее блокируем, чем наносим вред своему физическому и психологическому здоровью.
И, наконец, в-третьих, у каждого из нас существует любимый набор способов реагирования. Так одни начинают обвинять в случившемся окружающих, другие принимают вину на себя, третьи смиряются со случившимся, а четвертые долго еще прокручивают свои переживания в памяти.
Все это говорит о том, что с реакцией стресса нужно вести работу на нескольких уровнях и для этого нужно сделать ряд важных шагов.
Об этих шагах и методах я подробней расскажу в одной из следующих статей.
Похожие видео:
.
Похожие статьи: