Временами наблюдаю, как окружающие пытаются помогать человеку с пониженным настроением, стараясь развеселить его всяческими способами. Думаю, это их поведение связано с предположением, что противоположностью печального состояния является радость. Однако это не совсем так.
Многолетние клинические наблюдения ученых за депрессивными людьми привели их к пониманию того, что у людей страдающих депрессией отмечается скорее дефицит эмоции «интереса», который выражается в апатии, вялости, лишенности энергии. Вы сами наверняка неоднократно замечали, что человека, которому интересно жить, трудно застать в депрессивном состоянии, но если кто-то застрял в скуке, то печаль приходит к нему сама собой.
Для профилактики депрессивных состояний и стимуляции эмоции «интереса» психологи рекомендуют следующие способы:
- Новизна и перемены. Как известно, рутина и бытовуха делают жизнь скучной и не интересной. Поэтому время от времени стоит вносить в нее что-то новенько, а иногда и полностью менять окружающую обстановку. К примеру, можно идти на работу другим маршрутом, взять на обед незнакомое блюдо, сходить в какое-то интересное место (театр, музей, на природу…), совершить путешествие в другие страны, переставить мебель в комнате, покрасить волосы, обновить одежду и многое другое.
- Социальная активность. Наиболее интересным и загадочным объектом на свете для людей является человек и его личность. Поэтому общение с друзьями, знакомства с новыми людьми, участие в социальных группах – это все способно поддерживать интерес и приносить радость.
- Воображение и мышление. Для активизации интереса мы можем ни только постигать реальный мир, но так же и создавать множество реальностей в своем воображении. Этого можно достичь читая книги, занимаясь творчеством, изобретая, рассуждая о жизненных закономерностях и т.д.
Смотрите видеоролик "Как победить ДЕПРЕССИЮ?"
Поэтому, если вы захотите в следующий раз помочь человеку с хронически пониженным настроением, то лучше заинтересуйте его чем-то, что придаст ему сил и мотивации жить. Хотя конечно, причины печали могут быть достаточно разными и нередко их корни находятся более глубоко, чем кажется на первый взгляд. Вот поэтому помогать людям в депрессивном состоянии лучше в паре с психологом, который сможет установить точную причину и наметить подходящий путь решения, а вы в свою очередь поможете сделать жизнь этого человека более разнообразной и интересной.
Интересуйтесь и будьте интересны!
Похожие видео:
.
Похожие статьи: