ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ
Работаем с 2014 года в Москве и онлайн

 

     Как я замечаю по погоде на улице, скоро наступит осень, а вместе с ней в жизнь некоторых из нас может прийти пониженное настроение и апатия,  которые являются симптомами депрессивного состояния. Все это происходит по тому, что отсутствие достаточного количества солнечного света, холод и дождливость активизируют в людях негативный образ мышления.

      Известный психолог Аарон Бек выделяет следующие три характерных представления человека при депрессии:

     1. Негативное представление о себе (человек воспринимает себя как неприспособленного, никчемного, отверженного).

     2. Негативный взгляд на мир (человек убежден в том, что мир предъявляет чрезмерные требования к нему самому и воздвигает непреодолимые барьеры на пути к достижению целей; а так же для него мир кажется лишенным удовольствия и удовлетворения).

     3. Пессимистический взгляд на будущее (человек убежден в том, что переживаемые им трудности непреодолимы).

      Чтобы избежать подобных неприятных состояний психологи рекомендуют замечать свои негативные мысли и подвергать их проверке. К примеру, если человек чувствует себя бесполезным, то ему стоит задуматься, действительно ли он в своей жизни не принес НИКОМУ НИКАКОЙ пользы, или на самом деле хотя бы иногда он делает что-то хорошее, и кому-то делает приятное.

      Подобные действия разрушают негативное представление и помогают сформировать позитивный взгляд на себя, на окружающий мир и на свое будущее. В наше время разработано достаточно много эффективных психологических методик для помощи в подобных вопросах. Поэтому нет смысла терпеть депрессию, когда можно обратиться к специалисту и сделать свою жизнь лучше.

 

     Осень - не время для депрессии!

Похожие видео:

Профилактика Депрессии
СТРЕСС. 4 способа управления
Как повысить САМООЦЕНКУ?

.

Похожие статьи:

Семинар

СКОРО!

10 кризисов жизни. Как проходить и помочь другим?

Задать вопрос

Видео

Обида. Как простить?

Повышение Самооценки

Любовная зависимость

Чувство ВИНЫ. Как избавиться?

ГНЕВ. 4 шага как справиться с гневом

Смотреть другие видео