Сегодня в нашем обзоре речь пойдет о фобии, и о трех основных мифах, которые о ней известны.
В нашем обществе существует много мифов о таком явлении как фобия. Мы сегодня разберемся в трех наиболее актуальных из них. Это важно знать для того, чтобы люди страдающие необъяснимыми страхами вовремя получали помощь и облегчение своих страданий.
- Первый миф гласит, что Фобия – это редкое явление. Из-за этого люди страдающие таким недугом часто чувствуют себя какими-то ущербными.
На самом же деле по статистике фобией страдает примерно 15% всего населения. Наиболее часто встречаются: аэрофобия (боязнь летать на самолетах), сюда же можно отнести боязнь высоты и скорости, так как в самолете эти компоненты ярко выражены, клаустрафобия (боязнь замкнутых пространств): это могут быть лифты, метро, помещения без окон, агорофобия (боязнь открытых пространств), мизофобия (боязнь грязи) здесь же и боязнь микробов и боязнь денежных купюр, как переносчика этих микробов, еще боязнь мертвецов, стоматологов, крови, ну, и всевозможные боязни животных: собак, змей, пауков. Всего насчитывается несколько сотен различных видов фобий, и их число постоянно растет, так как появляются новые формы.
Смотрите видеоролик "4 способа борьбы с ФОБИЕЙ"
- Второй миф гласит, что Фобия возникает без какой-то особой причины. Поэтому многие люди думают, что раз нет причины, то и вылечить ее невозможно.
В психологии считается, что этот необоснованный страх является символическим выражением нерешенного внутреннего конфликта. К примеру, у человека с детства был страх перед родителями, которые подавляли его, но так как они являются слишком важными фигурами в его жизни, то его страх смещается на какой-то другой объект, к примеру, на пауков или замкнутое пространство. В таком случае паук символизирует «паутину контроля», а замкнутое пространство – ограниченность в действиях. Конечно, все символы очень индивидуальны, хотя при творческом подходе достаточно легко расшифровываются.
Другой причиной является Вторичная выгода. Ведь кроме неприятностей, фобический страх может выполнять полезную функцию, давая человеку некоторые преимущества. К примеру, если человек боится стоматологов, то он гораздо чаще будет получать утешение от окружающих в связи с его зубной болью. А значит, получая эту выгоду, ему сложней будет избавиться от своей фобии.
Ну, и более материальная причина возникновения фобии – это условный рефлекс, возникший в какой-то пугающей ситуации, после чего мозг, просто, привык действовать в подобных случаях таким неконструктивным способом. К примеру, человек в детстве тонул и при этом испытывал сильный страх смерти и чувство брошенности. Его мозг мог сформировать условный рефлекс, что в состоянии одиночества он будет испытывать сильный необъяснимый страх.
- Третий миф говорит о том, что фобия неизлечима. А значит, людям с такой проблемой тяжело иметь надежду на спокойную жизнь.
На самом же деле в современной психологии существуют достаточно эффективные способы избавления от фобии. Давайте рассмотрим некоторые из них.
Наиболее популярным является метод постепенного привыкания к страху, начиная с самого слабенького и постепенно увеличивая его интенсивность. К примеру, если человек боится грязи, то сперва он смотрит на грязь в банке издалека, потом день за днем приближается к ней все ближе, за тем открывает банку, прикасается к ней, намазывает на руку и так далее.
Для избавления от фобии обязательно надо использовать расслабление и релаксацию, так как страх существует не только в голове, но и на телесном уровне. Ведь, по сути, страх – это мышечное напряжение. Невозможно бояться и быть расслабленным. А значит, если натренировать тело расслабляться, то и страх уйдет.
Еще одним оригинальным способом избавления от фобии является обучение мозга новым способам реагирования на пугающую ситуацию. К примеру, человек в детстве упал с небольшой высоты, испытал боль, и у него сформировался рекфлекс. С тех пор мозг реагирует на высоту только одним закрепившимся способом – через боль и страх. В таком случае можно обучить человека еще нескольким способам реакции на ситуацию, и мозг сам выберет лучшую.
Ну, и наконец, можно при помощи анализа символа понять внутренний конфликт человека, к примеру, если человек боялся ездить в лифте, то это может символизировать его страх одиночества. Осознав истинный источник страха, человек может избавится от своей фобии.
Итоги:
- По статистике фобии встречаются у каждого седьмого жителя Земли,
- Их причины кроются в нерешенных внутренних конфликтах, ограниченных способах реакции на ситуацию, и условных рефлексах, сформировавшихся в детстве,
- Решение через психологическую работу с конфликтом, с рефлексом, расширением способов реакций на проблемную ситуацию и расслаблении.
Вывод:
Как вы увидели, описанные мифы о фобии не имеют под собой основания, и являются, всего лишь, признаком некомпетентности тех людей кто их придумал. Проблема фобии хорошо решается современными психологическими средствами, поэтому можете смело обращаться за помощью к специалистам по этой теме.
Надеюсь, эта информация была для вас полезной. Подписывайтесь на мой видео-канал, и смотрите психологические обзоры по другим актуальным темам.
Похожие видео:
Похожие статьи: