Не так давно мне стало известно, что около 50% людей в той или иной степени испытывают страх перед полетом на самолете. Это может быть как легкое волнение или тревога, так и сильный страх вплоть до панической атаки. В связи с этим возникает закономерный вопрос, с чем же связана такая массовость? Ведь редко кто из нас боится ездить на автомобиле или маршрутке, хотя реальный риск для здоровья и жизни в них в десятки раз выше.
Одной из причин именно аэрофобии является тот факт, что человек во время полета никак не контролирует происходящее и ни на что не может повлиять. Так известны случаи, когда пилоты самолетов боятся летать в качестве пассажиров, или водители автомобилей начинают испытывать страх, отдавая руль другому человеку.
У человека испытывающего даже минимальный страх во время полета может возникать потливость ладоней, напряжение в мышцах рук и ног, он может сильнее, чем обычно держаться за подлокотники, глубоко дышать, стараться не смотреть в иллюминатор. Все эти симптомы страха характеризуются напряжением в мышцах. Таким образом, человек неосознанно пытается сохранить хотя бы какой-то контроль над ситуацией.
Конечно, наши страхи подпитывают и фильмы-катастрофы, и новостями о разбившихся воздушных судах. Однако в кино и жизни автомобили разбиваются гораздо чаще, и наверняка каждый из нас хоть раз видел последствия аварии на дороге, тем не менее, наземный транспорт мы уже автоматически считаем более контролируемым нашей волей, чем воздушный.
И тогда может возникнуть вопрос, а что же делать? Каким образом побороть этот страх? Или что делать с желанием контролировать все вокруг, которое приводит к негативным эмоциональным переживаниям?
На это психологи утверждают, что в подобных ситуациях помощь человеку должна быть направлена на две вещи:
- На увеличение доверия конструкторам и службам, обслуживающим самолеты,
- На понимание того, что какие-то вещи в своей жизни мы не можем проконтролировать.
Смотрите видеоролик "Аэрофобия, рекомендации по избавлению"
Сперва человеку необходимо получить информацию об устройстве самолета, понять принципы физики, почему такая огромная конструкция может летать. За тем важной информацией является обеспечение безопасности полета, что корпус герметичен, системы управления многократно продублированы, прочность конструкций проверена в жестких испытаниях, а внештатные и аварийные ситуации продуманы до мелочей. Еще человеку важно понимать, что на земле подготовкой полета занимаются сотни служб, которые проверяют и тестируют готовность аппарата. Помимо этого важна и статистика, которая утверждает, что полет на самолете в 20 раз безопасней, чем любой наземный транспорт с точки зрения вероятности аварии.
Во-вторых, психологическая часть подготовки к полету состоит в том, чтобы человек научился отказываться от борьбы в тех случаях, когда это уже не имеет смысла. К примеру, потеряв деньги, человек может долго переживать, пытаться искать их, стараться вспомнить, как и при каких обстоятельствах они у него выпали. Все эти действия направлены на преодоление ситуации, которую уже не возможно исправить. Если такой человек научится в подобных бытовых ситуациях легко признавать поражения и отказываться переживать по тем событиям, на которые он повлиять не может, то с большой вероятностью вскоре он заметит, что и в самолете ему стало гораздо комфортней.
Дело все в том, что у таких людей довольно часто существует бессознательное убеждение, что, если они не будут постоянно контролировать ситуацию, то без их внимания обязательно произойдет что-то непоправимое. Подобное убеждение обычно формируется в детстве под влиянием контролирующих или беспокойных родителей. И человек во взрослом возрасте уже даже не слышит эти слова в своей голове, так как они для него стали естественными и автоматическими, но он ощущает их как эмоцию (страх тревога), толкающую к собственному контролю ситуации.
Поэтому, в большинстве случаев для избавления от страха полетов человеку достаточно освободиться от вышеупомянутого убеждения. Для этого в психологии существуют различные техники, позволяющие выявлять подобные бессознательные мысли, оценить их истинность и сформировать более конструктивные представления о собственной жизни.
Как показывает практика, доверие играет очень важную роль, и на нем построено функционирование нашего общества. Доказательством этому служит тот факт, что дети практически не боятся полетов, ведь их способность к доверию очень сильна.
Успешного вам полета!
Похожие видео:
Похожие статьи: