1 Миф: От стресса страдают только слабые люди
Чаще бывает как раз наоборот. Именно сильные люди, которые ставят перед собой сложные цели, и стремятся достигать их как можно быстрее, именно они больше всего подвержены стрессу. Ведь стресс – это реакция организма выражающаяся в усиленном расходовании наших ресурсов. И именно такое усиление часто помогает нам справиться с возникшими сложностями. А поэтому в первую очередь именно сильным людям нужно учиться справляться со своим стрессом.
2 Миф: Я не могу контролировать свой стресс, ведь такие состояния неизбежны в наше время
Большая часть стрессов имеет именно психологическую причину. Основа возникновения стресса состоит из двух частей – это проблемная ситуация, и наше отношение к ней. И стрессовую реакцию запускает именно наше отношение к ситуации, а не сама ситуация. Так что, причиной стресса чаще всего являются именно наши мысли. Поэтому важно учиться методам работы со своими мыслями, чтобы уметь справляться со своим стрессом.
3 Миф: Чтобы снять стресс, нужно, просто, отдохнуть
Отдых, конечно важен, но он не всегда может избавить человека от избыточного напряжения. Для этого необходим целый комплекс мер, который должен способствовать: правильному выходу эмоций, физической разрядке, нормализации мыслительных и оценочных процессов, а так же помогать решению проблемной ситуации. А для этого нужно учиться правильно справляться со своим стрессом.
Похожие видео:
.
Похожие статьи: