Не редко слышу от людей, кто трудится через силу, что они готовы были бы заболеть, только бы отдохнуть. Поэтому неудивительно, что в последние годы частые простудные заболевания начали относить к области психосоматики.
Результаты недавних исследований в области нейрофизиологии позволяют предположить, что эмоции и настроение влияют на иммунную систему организма человека, снижая или повышая его сопротивляемость острым респираторным заболеваниям (ОРЗ). Ведь при стрессе активизируется периферическая нервная система, а железами внутренней секреции начинают выделять особые гормоны.
В условиях стресса в крови резко возрастает уровень гормонов – глюкокортикоидов, высокая концентрация которых подавляет иммунную систему организма, защищающую человека от чужеродных веществ и инфекционных агентов, проникающих в организм извне, например, от вирусов и бактерий, а также от собственных измененных клеток, превратившихся в опухолевые.
Люди, находящиеся в стрессовом состоянии, в большей степени подвержены инфекционным заболеваниям. Если в течение длительного времени человек испытывает злость, тревогу или депрессию, пусть даже эти эмоции будут слабовыраженными, у него больше шансов заболеть ОРЗ, гриппом или ангиной.
Кто-то может возразить, что эти заболевания вызваны вирусными инфекциями. Но наверняка вы знаете, что их возбудители всегда в том или ином количестве присутствуют в организме человека. И только хронический стресс или длительное переживание негативной эмоции нарушают работу иммунной системы, предоставляя благоприятную почву для болезнетворного влияния.
Таким образом, специалисты в области психосоматики считают, что любая инфекция указывает на неизжитый душевный разлад, который снижает сопротивляемость организма, а на это еще накладывается какая-нибудь инфекция. Но первопричина связана все-таки с нарушением душевного равновесия.
Сбой иммунной системы и, как следствие, простуда, являются для человека сигналом со стороны организма, который хочет сказать нам: «Хозяин, остановись, не спеши, сделай небольшую передышку, слишком многое пытаешься успеть!»
С психологической точки зрения причины могут быть очень разные, но общие рекомендации для профилактики простудных заболеваний сводятся к следующим:
- позволять себе отдыхать, не эксплуатировать свой организм как «раба на плантации»,
- не оставлять без внимания свои физические потребности (полноценное питание, питье, сон, комфорт и т.д.),
- заниматься спортом, который сам по себе способствует выработке гормонов счастья,
- устраивать для себя праздники, стараться получать от жизни больше позитивных эмоций,
- ну, и, конечно, не откладывать надолго нерешенные эмоциональные и психологические проблемы.
Следуя этим простым рекомендациям вы начнете забывать, как выглядят участковые врачи))
Похожие видео:
.
Похожие статьи: